来大姨妈盆腔充血可以尝试生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、盆底肌康复训练等方法来缓解。若症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动。充足的休息时间和避免剧烈运动有助于缓解身体疲劳，减轻盆腔充血的症状。
2.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品对腹部及下肢部位加温，温度保持在50℃左右即可。局部升温能够促进血液循环，改善上述不适现象。但需控制好温度以及时间长度，以免烫伤皮肤。
3.非甾体抗炎药
遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛。
4.激素疗法
如医生指导其口服醋酸甲羟孕酮片、左炔诺孕酮片等避孕药，通常需要连续用药数天至数周不等。避孕药中含有雌激素和孕激素成分，通过影响内分泌系统发挥作用；具体机制涉及到子宫内膜的变化以及生殖器官活动状态的调节。
5.盆底肌康复训练
可以在专业人员指导下进行针对性锻炼，例如凯格尔运动或者盆底肌肉电刺激治疗。这些措施旨在增强盆底肌肉力量和稳定性，对于经期出现的盆腔充血症状有积极效果。
月经期间，患者应特别关注个人卫生，勤换卫生巾，避免过度劳累，保证充足睡眠，均衡饮食，多摄入富含铁质及维生素C的食物，如红枣、菠菜等，有利于缓解症状。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动。充足的休息时间和避免剧烈运动有助于缓解身体疲劳，减轻盆腔充血的症状。
2.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品对腹部及下肢部位加温，温度保持在50℃左右即可。局部升温能够促进血液循环，改善上述不适现象。但需控制好温度以及时间长度，以免烫伤皮肤。
3.非甾体抗炎药
遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛。
4.激素疗法
如医生指导其口服醋酸甲羟孕酮片、左炔诺孕酮片等避孕药，通常需要连续用药数天至数周不等。避孕药中含有雌激素和孕激素成分，通过影响内分泌系统发挥作用；具体机制涉及到子宫内膜的变化以及生殖器官活动状态的调节。
5.盆底肌康复训练
可以在专业人员指导下进行针对性锻炼，例如凯格尔运动或者盆底肌肉电刺激治疗。这些措施旨在增强盆底肌肉力量和稳定性，对于经期出现的盆腔充血症状有积极效果。
月经期间，患者应特别关注个人卫生，勤换卫生巾，避免过度劳累，保证充足睡眠，均衡饮食，多摄入富含铁质及维生素C的食物，如红枣、菠菜等，有利于缓解症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
