跑步一般是可以代谢脸上黑色素的。
跑步属于一种有氧运动，适当跑步能够促进体内血液循环，增强自身免疫能力。而且在跑步过程中能够促进体内毒素的排出，可以有效改善黑色素沉着现象，也可以促进体内的新陈代谢，对于身体是比较好的。但是在跑步过程中要控制好时间，不要时间太久，以免使皮肤组织受到影响。
如果黑色素沉着的情况较为严重，也可以遵医嘱通过维A酸乳膏、氢醌乳膏等药物进行治疗，可以达到淡化效果。也可以通过激光治疗的方式进行改善，可以刺激皮下胶原蛋白再生，使皮肤变得光滑平整。
在日常生活中要多注意防晒，避免经常处于紫外线较强烈的地方，以免使黑色素沉着的情况进一步加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
