36岁意外怀孕了，如果孕妇身体素质好，没有明显的孕期并发症，一般是不建议纠结的。但是如果孕妇身体素质较差，或者有严重的孕期并发症，此时是建议纠结的。
36岁属于高龄产妇，如果意外怀孕，此时胎儿发育可能会比较缓慢，而且孕妇身体体质较差，很容易出现流产等情况。如果孕妇身体体质比较好，并且没有严重的孕期并发症，比如高血压、糖尿病、甲状腺功能减退等，一般建议保留胎儿。但是在孕期要定期到医院进行产检，同时在医生的指导下适当地补充叶酸，可以预防胎儿畸形。但是如果孕妇身体体质较差，或者有严重的孕期并发症，比如子痫前期、甲状腺功能减退、严重贫血等，一般建议流产。
具体情况还需要咨询医生进行了解，同时在医生的指导下采取合适的方式进行分娩，避免出现异常的情况。在平时也要做好日常的护理，注意休息，避免剧烈的活动，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，定期去医院进行复查。
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