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生南瓜子的功效与作用及禁忌症

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生南瓜子富含蛋白质、锌、镁及不饱和脂肪酸，适量食用对男性前列腺健康及免疫调节有一定辅助作用。其膳食纤维有助于促进肠道蠕动。但需注意，生南瓜子外壳较硬，过量食用可能加重胃肠负担，引起腹胀。此外，对坚果种子过敏者应避免食用，且不能替代药物治疗疾病。日常食用建议选择新鲜、无霉变的南瓜子，控制摄入量，保持饮食均衡。