燕条具有补充营养、增强免疫力、润肺止咳、滋阴补血、养颜护肤等功效与作用。由于燕条的滋补作用较强，若长期过量食用可能会导致上火，因此建议在食用燕条时咨询医生或专业人士。
1.补充营养
燕条中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。适当摄入有助于维持机体正常生理功能，促进生长发育。
2.增强免疫力
由于燕窝中的活性醣蛋白的水解氨基酸成份，能够刺激淋巴细胞制造抗体，提高人体对各种疾病的抵抗力。因此常吃燕窝可以使身体健康强壮，减少患病机会。
3.润肺止咳
因为燕条具有一定的滋阴效果，而中医认为白色入肺经，所以对于缓解肺燥引起的咳嗽、痰多等症状有一定的帮助作用。如果存在上述症状，可将燕条炖煮后适量食用以辅助改善病情。
4.滋阴补血
燕条性平味甘，归肺、胃、肾经。其具有滋阴补气的作用，能有效缓解因气血不足引起的心悸失眠、头晕目眩等症状。对于存在此类情况的人群而言，日常可以用燕条搭配红枣、枸杞等食材煲汤饮用，有利于调理身体。
5.养颜护肤
燕条中含有一种叫作表皮生长因子的物质，该物质能够刺激皮肤细胞分裂、增殖，从而达到修复受损肌肤的目的。经常食用燕条还能够淡化色斑、美白肌肤，使皮肤看起来更加光滑细嫩。
需要注意的是，虽然燕条对人体健康有益，但并不适合所有人群。如儿童、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。另外，对燕条过敏者禁用，过敏体质者慎用。
1.补充营养
燕条中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。适当摄入有助于维持机体正常生理功能，促进生长发育。
2.增强免疫力
由于燕窝中的活性醣蛋白的水解氨基酸成份，能够刺激淋巴细胞制造抗体，提高人体对各种疾病的抵抗力。因此常吃燕窝可以使身体健康强壮，减少患病机会。
3.润肺止咳
因为燕条具有一定的滋阴效果，而中医认为白色入肺经，所以对于缓解肺燥引起的咳嗽、痰多等症状有一定的帮助作用。如果存在上述症状，可将燕条炖煮后适量食用以辅助改善病情。
4.滋阴补血
燕条性平味甘，归肺、胃、肾经。其具有滋阴补气的作用，能有效缓解因气血不足引起的心悸失眠、头晕目眩等症状。对于存在此类情况的人群而言，日常可以用燕条搭配红枣、枸杞等食材煲汤饮用，有利于调理身体。
5.养颜护肤
燕条中含有一种叫作表皮生长因子的物质，该物质能够刺激皮肤细胞分裂、增殖，从而达到修复受损肌肤的目的。经常食用燕条还能够淡化色斑、美白肌肤，使皮肤看起来更加光滑细嫩。
需要注意的是，虽然燕条对人体健康有益，但并不适合所有人群。如儿童、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。另外，对燕条过敏者禁用，过敏体质者慎用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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