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杨梅干的功效与作用

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杨梅干富含有机酸、膳食纤维及少量矿物质，适量食用有助于促进食欲、辅助消化，对缓解轻微食欲不振可能有一定帮助。加工后水分减少，糖分相对浓缩，能较快补充能量。其中膳食纤维对肠道蠕动有温和促进作用，但效果因人而异。需注意市售产品常添加较多糖盐，高血糖或需控钠人群应留意食用量，日常以少量当作风味小食即可，不必替代新鲜水果。