蜂密一般指蜂蜜，具有补充营养、润肠通便、促进消化、提高免疫力、改善睡眠质量等功效与作用，但要注意食用量。
1、补充营养
蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，增强免疫力。
2、润肠通便
蜂蜜中含有大量的果糖，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果存在便秘的患者，可以适当喝蜂蜜进行改善。
3、促进消化
蜂蜜中含有大量的有机酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在消化不良的患者，可以适当喝蜂蜜进行改善。
4、提高免疫力
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当食用后可以为身体提供所需要的能量，并且可以促进骨骼的生长，有利于提高自身免疫力。
5、改善睡眠质量
蜂蜜中含有大量的葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以改善睡眠质量，缓解疲劳。
但要注意食用量，蜂蜜中含有大量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，增加糖尿病的患病风险。
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