39问医生

吃芹菜减肥吗?

夏昆鹏 中医科 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三级甲等
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吃芹菜一般不能减肥。

芹菜是一种常见的蔬菜,含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于消化,同时还可以促进体内毒素的排出。但芹菜并不具备减肥的功效,也不具备任何的作用,所以吃芹菜一般不能减肥。减肥期间可以适量食用芹菜,一般不会影响减肥效果。但要避免过量食用,以免加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等症状。

减肥期间要合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理膳食,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物,比如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需要的营养,而且还可以增强自身抵抗力。另外,还要适当参加有氧运动,比如游泳、跑步等,能够燃烧体内脂肪,从而达到减肥的目的。

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2021-11-19 浏览100
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