例假通常是指月经，宫寒不来月经可以吃些温补类的食物，也可以遵医嘱通过服用药物等方式进行调理，有助于病情的后期好转。
1、食物
宫寒可能是不良的饮食习惯等原因造成的，可能会引起腹痛、畏寒、月经异常等症状。如果出现了宫寒现象，可以吃些温补类的食物，比如阿胶、大枣、桂圆等，可以起到一定的补血益气、温中暖肾等作用。同时，也可以吃些性质温热的食物，比如羊肉、牛肉等，可以改善宫寒引起的不适症状。
2、药物
如果宫寒的情况比较的严重，建议患者在医生的指导下口服艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，可以起到暖宫、调经等作用。
除此之外，也可以通过运动、针灸等方式进行辅助调理，促进身体的血液循环。在日常生活中，也需要保持良好的生活作息，不要经常熬夜，以免导致自身的抵抗能力有所下降。
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