桂圆干水具有补血、养心安神、健脾开胃、滋阴润燥等功效和作用。
1.补血
桂圆干水中含有的铁元素可以促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。
2.养心安神
桂圆干水具有一定的镇静作用，能够缓解紧张和焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。
3.健脾开胃
桂圆干水中的糖分和维生素B族成分能增强食欲，促进消化吸收，进而起到健脾开胃的功效。
4.滋阴润燥
桂圆干水富含多种氨基酸及矿物质，这些物质能在一定程度上滋养身体内部环境，达到滋阴润燥的目的。
适量食用桂圆干水对健康有益，但不宜过量摄入，以免引起上火或血糖波动等问题。此外，对于孕妇而言，桂圆干水可能具有安胎效果，但需谨慎食用，避免引发流产等不良后果。
1.补血
桂圆干水中含有的铁元素可以促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。
2.养心安神
桂圆干水具有一定的镇静作用，能够缓解紧张和焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。
3.健脾开胃
桂圆干水中的糖分和维生素B族成分能增强食欲，促进消化吸收，进而起到健脾开胃的功效。
4.滋阴润燥
桂圆干水富含多种氨基酸及矿物质，这些物质能在一定程度上滋养身体内部环境，达到滋阴润燥的目的。
适量食用桂圆干水对健康有益，但不宜过量摄入，以免引起上火或血糖波动等问题。此外，对于孕妇而言，桂圆干水可能具有安胎效果，但需谨慎食用，避免引发流产等不良后果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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