39问医生

月经期间可以吃山药吗？

月经期间通常是可以吃山药的，但需要注意适量。

山药中含有多种维生素、氨基酸、山药碱、碘、钾、铁、锌、硒等多种营养元素，具有一定的营养价值。女性在月经期间，身体抵抗力会有所下降，在此期间适量吃山药，可以补充身体所需的营养物质，提高身体的免疫力，有助于身体的恢复。而且山药属于温性的食物，吃了以后不会影响月经的正常排出，也不会出现痛经的情况，所以月经期间是可以吃山药的。

但吃山药时要注意适量，以免增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状。如果患者出现上述不适症状，可通过腹部按摩、热敷的方式进行缓解。必要时，可遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。月经期间还要注意自身保暖，避免受凉，还要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。