通常情况下，男人强身健体可以吃一些富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，必要时，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、富含蛋白质的食物
如果身体缺乏蛋白质，可能会导致抵抗力下降，因此男人可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够为身体补充所需的营养，有助于增强体质。此外，还可以吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、富含维生素的食物
当身体缺乏维生素时，可能会导致身体免疫力下降，因此男人可以吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、柑橘、猕猴桃等，能够补充身体所需的维生素，有助于提高身体的免疫力。此外，还可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、药物
如果身体缺乏维生素，且症状比较严重，通过饮食调理并没有得到改善，可以在医生的指导下服用维生素AD滴剂、维生素E胶囊等药物进行治疗，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。此外，还可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。
除此之外，还可以吃一些富含矿物质的食物，如海带、紫菜等，也可以达到强身健体的目的。在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，能够增强自身的体质。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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