桑葚果通常具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护眼睛、提高免疫力等功效，可以直接食用，也可以煎汤内服，同时也可以捣成汁后饮用。
1、补充营养
桑葚果中含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
桑葚果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、增进食欲
桑葚果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃液的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有增进食欲的功效，可以改善食欲不振的情况。
4、辅助保护眼睛
桑葚果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。
5、提高免疫力
桑葚果中含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的生长，在一定程度上也可以提高人体的免疫力。
但需要注意的是，桑葚果性寒，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛等不适症状，因此建议适量食用。此外，对桑葚果过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
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