通常情况下，1个月瘦了6至7斤是正常的。
一般来说，人体的正常体重基数为BMI，即身高(厘米)减去105，而正常的体脂率为男性12%-23%，女性16%-27%。因此，1个月瘦了6至7斤是正常的。此外，体重基数和体脂率是两个不同概念，体重基数是指人体在某一段时间内的体重变化，而体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重量中所占有的比率。
如果体重基数大于正常值，建议适当减肥，以免过度肥胖导致高血压、糖尿病等疾病，不利于身体健康。建议日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，有利于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
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