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初中生嗜睡怎么办？

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目前是初中生就在那时发现自己每天都想睡觉，这个时候在睡觉之后还经常做梦，而且还经常说梦话，这是因为你在睡眠的过程中没有进入深度的睡眠状态，而且导致你的大脑皮层比较兴奋而造成的你目前是需要改善你的睡眠质量的，这个时候建议在晚上睡觉之前你最好是清淡饮食为主，可以口服些镇静安神的药物，可以有效帮助你缓解临床症状的