睡不着觉、易醒，可以通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗等多种方式改善。
1、饮食调节
日常生活中可以适量吃小米粥、南瓜粥等食物，可以起到养胃的作用，防止胃部黏膜持续受到刺激。此外，也可以适量吃蜂蜜、牛奶等食物，可以促进睡眠。
2、运动锻炼
日常生活中可以适度锻炼身体，增强身体的抵抗力，有利于改善睡眠质量。
3、药物治疗
如果上述方式无法改善症状，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物缓解症状。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等多种方式改善。日常生活中需要及时调整自身的饮食结构，避免经常吃油腻辛辣的食物，防止症状持续加重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
胃康灵胶囊
晚必安酸枣仁油软胶囊
通气鼻贴
