39问医生

入睡不困难但是早醒?

夏昆鹏 中医科 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三级甲等
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早醒可能源于睡眠质量不佳,需关注睡眠环境和习惯。
由于入睡不困难,说明睡眠的初始阶段正常,但早醒可能意味着睡眠深度不足或睡眠周期被打断,导致睡眠质量下降。此时,应关注睡眠环境的舒适度,如控制室内温度、减少噪音等,以及睡眠习惯的调整,如避免午睡过长、规律作息等,以改善睡眠质量,延长睡眠时间。
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2021-11-19 浏览100
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