早醒可能源于睡眠质量不佳,需关注睡眠环境和习惯。
由于入睡不困难,说明睡眠的初始阶段正常,但早醒可能意味着睡眠深度不足或睡眠周期被打断,导致睡眠质量下降。此时,应关注睡眠环境的舒适度,如控制室内温度、减少噪音等,以及睡眠习惯的调整,如避免午睡过长、规律作息等,以改善睡眠质量,延长睡眠时间。
由于入睡不困难,说明睡眠的初始阶段正常,但早醒可能意味着睡眠深度不足或睡眠周期被打断,导致睡眠质量下降。此时,应关注睡眠环境的舒适度,如控制室内温度、减少噪音等,以及睡眠习惯的调整,如避免午睡过长、规律作息等,以改善睡眠质量,延长睡眠时间。