晚上失眠首先取决于是什么引起的 。一般来说，它可能与脑神经细胞异常兴奋有关。晚上睡觉前，你应该首先避免过于兴奋或紧张，不要过于焦虑等。不要做剧烈运动，不要喝浓茶、浓咖啡等。建议你可以听轻音乐，用热水浸泡双脚，按摩头部等。睡觉前，这有助于睡眠。幸运的是，白天不要睡觉。建议在白天参加户外活动。如果上述方法无效。
39问医生
一干重活就失眠怎么治？
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2021-11-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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