解决失眠多梦头痛的方法一般有饮食调理、生活调理、药物治疗等。
1、饮食调理
患者平时可以多吃核桃、黑芝麻、牛奶等食物，可以补充身体所需营养，改善神经衰弱引起的失眠症状，还可以提高睡眠质量。同时，患者也可以在睡前适量饮用温牛奶，提高睡眠质量。
2、生活调理
生活调理主要是指日常生活中养成良好的生活习惯。如在睡前不要长时间看电子产品，不要熬夜，保持睡眠环境安静、舒适等。
3、药物治疗
如果失眠多梦头痛的症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，有助于改善失眠症状。
除此之外，，还可以通过针灸、按摩等方法缓解。建议患者平时注意放松心情，保持良好的心态，避免精神过度紧张，可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，可以提高身体素质。失眠多梦头痛如果持续时间较长，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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