玉竹每天泡水饮用具有滋阴润燥、生津止渴、养颜护肤、提高免疫力、缓解疲劳等功效与作用。由于玉竹属于中药材，建议在使用前咨询医生以确保安全和合理用药。
1.滋阴润燥
由于玉竹具有滋阴补血的作用，能够滋养身体内部的阴液，从而达到润燥的效果。适用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、咳嗽痰少等症状。可将玉竹与其他滋阴药材配伍制成药剂服用。
2.生津止渴
玉竹能促进唾液和消化液分泌，改善食欲不振的情况。可用于缓解因热伤津所致的心烦口渴、咽干舌燥等不适症状。可用鲜品捣烂外敷或煎汤内服。
3.养颜护肤
玉竹富含黏液质及维生素A样物质，这些成分有助于保持皮肤水分并促进新陈代谢。经常饮用玉竹水可以帮助改善肤色暗沉、干燥等问题。建议每周至少饮用3次。
4.提高免疫力
玉竹中的多糖类化合物可以增强机体免疫功能，促进白细胞介素-2等细胞因子的产生。适当摄入玉竹对于预防感染性疾病有积极作用。可通过食用玉竹炖鸡汤等方式摄取。
5.缓解疲劳
玉竹中所含有的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减轻疲劳感。适合长期熬夜加班人群日常饮用以辅助消除疲劳。每日适量饮用效果更佳。
需要注意的是，玉竹性微寒，因此脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻等不良反应。此外，玉竹还具有一定的降血糖作用，糖尿病患者应在医生指导下使用。
1.滋阴润燥
由于玉竹具有滋阴补血的作用，能够滋养身体内部的阴液，从而达到润燥的效果。适用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、咳嗽痰少等症状。可将玉竹与其他滋阴药材配伍制成药剂服用。
2.生津止渴
玉竹能促进唾液和消化液分泌，改善食欲不振的情况。可用于缓解因热伤津所致的心烦口渴、咽干舌燥等不适症状。可用鲜品捣烂外敷或煎汤内服。
3.养颜护肤
玉竹富含黏液质及维生素A样物质，这些成分有助于保持皮肤水分并促进新陈代谢。经常饮用玉竹水可以帮助改善肤色暗沉、干燥等问题。建议每周至少饮用3次。
4.提高免疫力
玉竹中的多糖类化合物可以增强机体免疫功能，促进白细胞介素-2等细胞因子的产生。适当摄入玉竹对于预防感染性疾病有积极作用。可通过食用玉竹炖鸡汤等方式摄取。
5.缓解疲劳
玉竹中所含有的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减轻疲劳感。适合长期熬夜加班人群日常饮用以辅助消除疲劳。每日适量饮用效果更佳。
需要注意的是，玉竹性微寒，因此脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻等不良反应。此外，玉竹还具有一定的降血糖作用，糖尿病患者应在医生指导下使用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
人参固本口服液
乌灵胶囊
肠炎宁颗粒2克
