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男人吃什么可以让精子变多

王永春 泌尿外科 副主任医师
牡丹江市中医院 三级甲等
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让精子数量变多可以多吃一些蛋白质含量高的食物。比如瘦肉，牛羊肉，蛋类，豆制品，牛奶等，产生精子的主要成分是精氨酸，富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、蹄筋等。同时锌元素长期摄取不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩，含锌量比较高的食品主要是贝壳类的食品，比如牡蛎等。平时饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物，对精子的数量和质量都有好处。
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2021-08-17 浏览100次
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