糯米饭具有提供能量补充、改善胃肠功能、促进伤口愈合、缓解血糖波动等功效和作用。
1.提供能量补充
糯米饭富含碳水化合物，能快速被身体转化为葡萄糖以供能量使用。
2.改善胃肠功能
糯米饭中的膳食纤维有助于促进消化道蠕动，改善胃肠道环境。
3.促进伤口愈合
糯米饭中含有的某些营养成分具有抗炎作用，有利于加速伤口愈合过程。
4.缓解血糖波动
由于其碳水化合物消化吸收较慢，糯米饭可减少餐后血糖峰值，从而平稳血糖水平。
对于患有糖尿病或需要控制血糖的人群而言，摄入糯米饭时需注意适量，并配合合理的饮食计划及运动锻炼，以维持良好的血糖管理。
1.提供能量补充
糯米饭富含碳水化合物，能快速被身体转化为葡萄糖以供能量使用。
2.改善胃肠功能
糯米饭中的膳食纤维有助于促进消化道蠕动，改善胃肠道环境。
3.促进伤口愈合
糯米饭中含有的某些营养成分具有抗炎作用，有利于加速伤口愈合过程。
4.缓解血糖波动
由于其碳水化合物消化吸收较慢，糯米饭可减少餐后血糖峰值，从而平稳血糖水平。
对于患有糖尿病或需要控制血糖的人群而言，摄入糯米饭时需注意适量，并配合合理的饮食计划及运动锻炼，以维持良好的血糖管理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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