喝玛咖茶可能具有提高生育能力、缓解更年期症状、增强免疫力、改善睡眠质量、缓解疲劳等作用与功效。由于玛咖茶可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.提高生育能力
玛咖中含有的营养物质可以促进睾丸激素和卵泡激素的分泌，进而刺激精子和卵子的产生。适当食用玛咖茶能够辅助提高生殖能力。对于男性而言，可以在医生指导下用玛咖片、玛咖胶囊等药物进行调理。
2.缓解更年期症状
玛咖中的植物雌激素有助于平衡体内荷尔蒙水平，从而减轻潮热、盗汗等更年期常见症状。对处于更年期或绝经前后的女性来说，适量饮用玛咖茶可缓解不适。建议在医师指导下使用玛卡颗粒、玛咖口服液等产品来改善症状。
3.增强免疫力
因为玛咖中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种维生素和矿物质元素，这些成分具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基，抑制病原菌的繁殖，因此具有增强机体免疫力的功效。日常可以通过进食富含上述营养素的食物如鸡蛋、牛奶、牛肉等来达到增强免疫力的目的。
4.改善睡眠质量
玛咖中的L-瓜氨酸有助于放松肌肉，减少焦虑情绪，从而促进更好的睡眠。对于存在失眠困扰的人群，增加摄入量可能有所帮助。睡前适当饮用玛咖茶有利于改善睡眠质量。
5.缓解疲劳
玛咖含有一定的生物碱，能够起到中枢神经系统的兴奋作用，使大脑皮层的兴奋和抑制过程趋于正常，同时消除精神紧张和过度疲劳。对于经常感到身体疲惫不堪者，可通过增加摄入量来缓解此类情况发生。例如通过食用玛咖粉、玛咖干片等方式补充玛咖。
需要注意的是，玛咖并非万能药，其功效因人而异。在服用任何保健品之前，应咨询专业医生的意见以确保安全有效。此外，玛咖可能会与某些药物相互作用，因此正在接受治疗的患者应在使用前告知医生。
1.提高生育能力
玛咖中含有的营养物质可以促进睾丸激素和卵泡激素的分泌，进而刺激精子和卵子的产生。适当食用玛咖茶能够辅助提高生殖能力。对于男性而言，可以在医生指导下用玛咖片、玛咖胶囊等药物进行调理。
2.缓解更年期症状
玛咖中的植物雌激素有助于平衡体内荷尔蒙水平，从而减轻潮热、盗汗等更年期常见症状。对处于更年期或绝经前后的女性来说，适量饮用玛咖茶可缓解不适。建议在医师指导下使用玛卡颗粒、玛咖口服液等产品来改善症状。
3.增强免疫力
因为玛咖中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种维生素和矿物质元素，这些成分具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基，抑制病原菌的繁殖，因此具有增强机体免疫力的功效。日常可以通过进食富含上述营养素的食物如鸡蛋、牛奶、牛肉等来达到增强免疫力的目的。
4.改善睡眠质量
玛咖中的L-瓜氨酸有助于放松肌肉，减少焦虑情绪，从而促进更好的睡眠。对于存在失眠困扰的人群，增加摄入量可能有所帮助。睡前适当饮用玛咖茶有利于改善睡眠质量。
5.缓解疲劳
玛咖含有一定的生物碱，能够起到中枢神经系统的兴奋作用，使大脑皮层的兴奋和抑制过程趋于正常，同时消除精神紧张和过度疲劳。对于经常感到身体疲惫不堪者，可通过增加摄入量来缓解此类情况发生。例如通过食用玛咖粉、玛咖干片等方式补充玛咖。
需要注意的是，玛咖并非万能药，其功效因人而异。在服用任何保健品之前，应咨询专业医生的意见以确保安全有效。此外，玛咖可能会与某些药物相互作用，因此正在接受治疗的患者应在使用前告知医生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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