大青芒具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解眼疲劳等功效与作用。食用大青芒时，若过量可能会引起消化不良，因此建议适量食用。
1.补充营养素
大青芒中含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入大青芒有助于维持身体健康状态，支持正常的生长发育及日常活动所需。
2.提供能量
由于大青芒中富含碳水化合物以及脂肪，这些物质被机体分解后可转化为能量以供利用。对于需要长时间保持精力充沛的人群来说，吃大青芒是一个不错的选择。
3.促进消化
大青芒中的膳食纤维能够增加食物体积，刺激肠道蠕动，从而改善便秘症状。经常食用大青芒可以帮助调节胃肠道功能，预防或减轻由不良饮食习惯引起的不适感。
4.改善皮肤健康
大青芒所含有的抗氧化剂具有清除自由基的作用，能减少细胞损伤，延缓衰老过程。长期食用大青芒可以使肌肤更加光滑有弹性，并且还能淡化色斑，使肤色均匀。
5.缓解眼疲劳
大青芒含有丰富的β-胡萝卜素，在体内会转化成维生素A，而维生素A是构成视网膜感光物质的重要原料之一。因此，常吃大青芒有利于保护眼睛免受蓝光伤害，有效缓解因用眼过度引起的眼干涩、疼痛等症状。
需要注意的是，大青芒属于热带水果，不耐储存，购买后应尽快食用。另外，对大青芒过敏者不宜食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充营养素
大青芒中含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入大青芒有助于维持身体健康状态，支持正常的生长发育及日常活动所需。
2.提供能量
由于大青芒中富含碳水化合物以及脂肪，这些物质被机体分解后可转化为能量以供利用。对于需要长时间保持精力充沛的人群来说，吃大青芒是一个不错的选择。
3.促进消化
大青芒中的膳食纤维能够增加食物体积，刺激肠道蠕动，从而改善便秘症状。经常食用大青芒可以帮助调节胃肠道功能，预防或减轻由不良饮食习惯引起的不适感。
4.改善皮肤健康
大青芒所含有的抗氧化剂具有清除自由基的作用，能减少细胞损伤，延缓衰老过程。长期食用大青芒可以使肌肤更加光滑有弹性，并且还能淡化色斑，使肤色均匀。
5.缓解眼疲劳
大青芒含有丰富的β-胡萝卜素，在体内会转化成维生素A，而维生素A是构成视网膜感光物质的重要原料之一。因此，常吃大青芒有利于保护眼睛免受蓝光伤害，有效缓解因用眼过度引起的眼干涩、疼痛等症状。
需要注意的是，大青芒属于热带水果，不耐储存，购买后应尽快食用。另外，对大青芒过敏者不宜食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
乳结泰胶囊
小儿七星茶颗粒
丝白祛斑软膏
