茉莉花茶具有镇静安神、提神醒脑、生津解渴、利水消肿、润肠通便等功效与作用。由于茉莉花茶的药物成分并不明确，因此建议咨询医生或药师后进行饮用。
1.镇静安神
因为茉莉花茶中含有一定的茶多酚、咖啡碱等物质，这些物质能够起到抑制中枢神经的作用。适量饮用可以促进睡眠，改善失眠症状。对于存在失眠的人群而言，睡前适当饮用茉莉花茶有助于入睡。
2.提神醒脑
由于茉莉花茶中的咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用，能增强大脑皮层的兴奋过程，从而达到提神的效果。适用于缓解疲劳或需要保持警觉的情况。建议适量饮用以避免过量引起的不良反应。
3.生津解渴
茉莉花茶中含有的水分和糖分可以增加口腔及咽部黏膜湿润度，从而产生舒适感并减少口干舌燥的感觉。适宜于长时间讲话后喉咙干燥时饮用。可直接饮用或加入适量冰块降温解暑。
4.利水消肿
茉莉花茶含有一定量的咖啡因和茶碱，这两种物质有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分。适合用于减轻水肿或促进排毒。可在饭前半小时左右饮用效果更佳。
5.润肠通便
茉莉花茶中的膳食纤维含量较高，能够吸水膨胀并软化大便，使其更容易被排出体外。对经常便秘的人来说是一种较好的饮品选择。但不建议空腹喝以免引起不适。
需要注意的是，茉莉花茶虽然有一定的保健功效，但对于体质虚弱者来说不宜过多饮用，以免引起头晕、乏力等症状。此外，孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用，以免影响胎儿或婴儿的健康。
1.镇静安神
因为茉莉花茶中含有一定的茶多酚、咖啡碱等物质，这些物质能够起到抑制中枢神经的作用。适量饮用可以促进睡眠，改善失眠症状。对于存在失眠的人群而言，睡前适当饮用茉莉花茶有助于入睡。
2.提神醒脑
由于茉莉花茶中的咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用，能增强大脑皮层的兴奋过程，从而达到提神的效果。适用于缓解疲劳或需要保持警觉的情况。建议适量饮用以避免过量引起的不良反应。
3.生津解渴
茉莉花茶中含有的水分和糖分可以增加口腔及咽部黏膜湿润度，从而产生舒适感并减少口干舌燥的感觉。适宜于长时间讲话后喉咙干燥时饮用。可直接饮用或加入适量冰块降温解暑。
4.利水消肿
茉莉花茶含有一定量的咖啡因和茶碱，这两种物质有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分。适合用于减轻水肿或促进排毒。可在饭前半小时左右饮用效果更佳。
5.润肠通便
茉莉花茶中的膳食纤维含量较高，能够吸水膨胀并软化大便，使其更容易被排出体外。对经常便秘的人来说是一种较好的饮品选择。但不建议空腹喝以免引起不适。
需要注意的是，茉莉花茶虽然有一定的保健功效，但对于体质虚弱者来说不宜过多饮用，以免引起头晕、乏力等症状。此外，孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用，以免影响胎儿或婴儿的健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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