通常吃鱼类、茶叶等可以增加头发黑色素的增长 。头发黑色素一般是来源于毛囊中的黑色素细胞分泌的黑色素颗粒，患者可以适当摄入富含酪氨酸的食物来促进黑色素的合成。酪氨酸丰富的食物有鱼类、茶叶、田螺、无花果、芹菜、红豆、胡萝卜、芝麻等。水果等，另外豆制品中也含有大量的酪氨酸。建议患者平时需要加强锻炼，注意休息减少熬夜，保持心情愉快。
39问医生
吃什么可以增加头发黑色素的增长
宫晓峰
皮肤科
主治医师
沈阳市第七人民医院
三级甲等
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66
2022-05-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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