中度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助、肝脏保护治疗等方法来减掉。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及水分摄取量来改善饮食结构。旨在促进体内多余脂肪消耗并支持肝脏功能修复；可减轻脂肪堆积程度，有助于控制病情发展。
2.运动疗法增加代谢
制定规律且适宜强度的有氧运动计划如快走、游泳等，并持之以恒执行。提高身体基础代谢率，加速脂肪燃烧；长期坚持能有效改善血脂水平，进而缓解脂肪肝状况。
3.药物治疗辅助
在医生指导下使用降脂药如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等非诺贝特类药物进行干预。这类药物能够降低血液中的胆固醇含量，从而减少肝脏内脂肪沉积；适用于存在血脂异常的患者。
4.肝脏保护治疗
遵循医嘱服用护肝药物如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等非处方药品。这些药物具有抗氧化和抗炎作用，能够减轻酒精性肝损伤引起的炎症反应；适合因长期饮酒导致脂肪肝的人群。
除上述措施外，建议定期监测肝功能指标，以便及时发现并处理潜在的问题。同时，应避免吸烟和过度饮酒，因为这些习惯会加重肝脏负担，影响疾病的恢复。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及水分摄取量来改善饮食结构。旨在促进体内多余脂肪消耗并支持肝脏功能修复；可减轻脂肪堆积程度，有助于控制病情发展。
2.运动疗法增加代谢
制定规律且适宜强度的有氧运动计划如快走、游泳等，并持之以恒执行。提高身体基础代谢率，加速脂肪燃烧；长期坚持能有效改善血脂水平，进而缓解脂肪肝状况。
3.药物治疗辅助
在医生指导下使用降脂药如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等非诺贝特类药物进行干预。这类药物能够降低血液中的胆固醇含量，从而减少肝脏内脂肪沉积；适用于存在血脂异常的患者。
4.肝脏保护治疗
遵循医嘱服用护肝药物如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等非处方药品。这些药物具有抗氧化和抗炎作用，能够减轻酒精性肝损伤引起的炎症反应；适合因长期饮酒导致脂肪肝的人群。
除上述措施外，建议定期监测肝功能指标，以便及时发现并处理潜在的问题。同时，应避免吸烟和过度饮酒，因为这些习惯会加重肝脏负担，影响疾病的恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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