五谷杂粮具有补充营养、促进胃肠蠕动、增加饱腹感的功效与作用，但需要控制摄入量。
1、补充营养
五谷杂粮中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、促进胃肠蠕动
五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，进入人体后，可以促进胃肠蠕动，加快营养物质的消化与吸收，还可以预防便秘的情况。
3、增加饱腹感
由于五谷杂粮的种类较多，其中包括糯米、燕麦、红豆、绿豆等，这些食物中的碳水化合物含量比较高，进入人体后可以产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上还可以改善饥饿的情况。
除此之外，还具有改善便秘、润肠通便等功效与作用。虽然五谷杂粮的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对五谷杂粮过敏的人群，还要避免长期过量食用五谷杂粮，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
肤痒颗粒
乳果糖口服溶液
