急性焦虑症可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全且支持性的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于改变对威胁性或挑战性情境的错误或过度解读，从而减少焦虑感。适合处理急性焦虑症患者因特定想法而加剧的焦虑。
2.心理治疗
心理治疗可能包括定期会面，有时需要数周至数月的时间才能看到效果。这种治疗方法可以帮助患者了解自己的情绪，并学习应对技巧来管理这些感受。对于存在持续或严重急性焦虑症的个体来说是非常必要的。
3.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松身体的方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，每日练习可自行完成。此法旨在减轻身体紧张和压力反应，缓解伴随急性焦虑症的生理症状。适用于那些希望掌握自我管理技能的人群。
4.正念冥想
正念冥想通过专注于当下经验来培养意识，建议每天定时进行，可在安静场所独自完成。研究表明，正念实践能够改善心理健康，有助于减轻急性焦虑状态下的烦躁不安。适合任何希望通过内省提高心理健康水平者使用。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通常口服给药，起效迅速但作用时间较短，需遵医嘱调整剂量及频次。这类药物能快速缓解急性焦虑发作时的不适感觉，适用于急需控制急性焦虑症状的情况。需注意依赖性和戒断效应。
除了上述措施外，保持规律作息和均衡饮食也是促进急性焦虑症恢复的重要因素。同时，建议患者避免摄入刺激性食物和饮料，以免加重焦虑症状。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全且支持性的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于改变对威胁性或挑战性情境的错误或过度解读，从而减少焦虑感。适合处理急性焦虑症患者因特定想法而加剧的焦虑。
2.心理治疗
心理治疗可能包括定期会面，有时需要数周至数月的时间才能看到效果。这种治疗方法可以帮助患者了解自己的情绪，并学习应对技巧来管理这些感受。对于存在持续或严重急性焦虑症的个体来说是非常必要的。
3.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松身体的方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，每日练习可自行完成。此法旨在减轻身体紧张和压力反应，缓解伴随急性焦虑症的生理症状。适用于那些希望掌握自我管理技能的人群。
4.正念冥想
正念冥想通过专注于当下经验来培养意识，建议每天定时进行，可在安静场所独自完成。研究表明，正念实践能够改善心理健康，有助于减轻急性焦虑状态下的烦躁不安。适合任何希望通过内省提高心理健康水平者使用。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通常口服给药，起效迅速但作用时间较短，需遵医嘱调整剂量及频次。这类药物能快速缓解急性焦虑发作时的不适感觉，适用于急需控制急性焦虑症状的情况。需注意依赖性和戒断效应。
除了上述措施外，保持规律作息和均衡饮食也是促进急性焦虑症恢复的重要因素。同时，建议患者避免摄入刺激性食物和饮料，以免加重焦虑症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸文拉法辛缓释片
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
