陈皮桂圆红枣茶具有疏肝理气、健脾和胃、补血安神、滋阴润燥、养心安神的功效，适量饮用可辅助缓解症状。但因其涉及中药材，建议咨询医生或药师后再进行饮用。
1.疏肝理气
因为陈皮具有行气的作用，能够促进体内气血运行，从而达到疏肝理气的功效。可用于缓解胸闷、乳房胀痛等不适症状。可将陈皮与其他药材配伍制成药剂服用。
2.健脾和胃
陈皮能增加消化液分泌，增强胃肠蠕动，进而起到健脾和胃的效果。对于食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的改善效果。可通过泡水或煮汤的方式摄入陈皮。
3.补血安神
桂圆含有丰富的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，因此适量食用可以补充铁质，预防缺铁性贫血的发生。有助于改善失眠多梦、头晕眼花等贫血症状。日常可用桂圆煮水或煲汤饮用。
4.滋阴润燥
由于大枣味甘入脾胃经，且有生津液之效用，所以能起到滋阴润燥的作用。适用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、咽干咳嗽等症状。可以通过熬制大枣粥或者直接食用来摄取其营养成分。
5.养心安神
大枣中所含有的黄酮类物质具有镇静催眠的作用，可以帮助提高睡眠质量。对于经常熬夜加班导致精神压力过大引起的心烦意乱、焦虑不安等症状也有一定的调理效果。建议睡前适当进食以助于入睡。
上述提及的所有功效均需通过大量摄入才能实现，因此不宜过量食用陈皮桂圆红枣茶，以免引起上火。另外，对于存在高血压、高血糖的人群而言，应减少摄入，避免影响病情控制。
1.疏肝理气
因为陈皮具有行气的作用，能够促进体内气血运行，从而达到疏肝理气的功效。可用于缓解胸闷、乳房胀痛等不适症状。可将陈皮与其他药材配伍制成药剂服用。
2.健脾和胃
陈皮能增加消化液分泌，增强胃肠蠕动，进而起到健脾和胃的效果。对于食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的改善效果。可通过泡水或煮汤的方式摄入陈皮。
3.补血安神
桂圆含有丰富的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，因此适量食用可以补充铁质，预防缺铁性贫血的发生。有助于改善失眠多梦、头晕眼花等贫血症状。日常可用桂圆煮水或煲汤饮用。
4.滋阴润燥
由于大枣味甘入脾胃经，且有生津液之效用，所以能起到滋阴润燥的作用。适用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、咽干咳嗽等症状。可以通过熬制大枣粥或者直接食用来摄取其营养成分。
5.养心安神
大枣中所含有的黄酮类物质具有镇静催眠的作用，可以帮助提高睡眠质量。对于经常熬夜加班导致精神压力过大引起的心烦意乱、焦虑不安等症状也有一定的调理效果。建议睡前适当进食以助于入睡。
上述提及的所有功效均需通过大量摄入才能实现，因此不宜过量食用陈皮桂圆红枣茶，以免引起上火。另外，对于存在高血压、高血糖的人群而言，应减少摄入，避免影响病情控制。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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