玛卡具有改善性功能、调节内分泌、改善睡眠质量、抗疲劳、改善更年期症状等功效，吃法包括泡水、咀嚼、泡酒等，可能会引起上火、胃肠道不适等副作用。
1、功效
玛卡含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有改善性功能、调节内分泌、改善睡眠质量、抗疲劳、改善更年期症状等功效。
2、吃法
玛卡可以泡水、咀嚼、泡酒等，但需要注意的是，玛卡泡水时，需要使用温水，避免使用开水，以免导致营养成分流失，而泡酒需要使用高度白酒，避免使用白酒泡制，以免导致营养成分变性，影响效果。
3、副作用
玛卡具有一定的刺激性，如果患者长期食用，可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果患者食用过多，还可能会导致体内激素水平紊乱，引起内分泌失调的情况。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者出现不适症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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