每天适量吃奶粉具有补充营养素、提供能量、促进生长发育、改善睡眠质量、增强免疫力等功效与作用。由于个体差异可能导致奶粉中的营养成分不耐受，因此建议在专业人士的指导下食用。
1.补充营养素
因为奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，能够为身体提供多种必需的营养素。适当食用奶粉可以预防或纠正因营养不良引起的疾病，如贫血和缺钙。
2.提供能量
由于奶粉中富含脂肪和碳水化合物，这些物质在体内氧化可产生大量热量，以供机体维持生命活动所需。适量摄入奶粉有助于满足日常代谢需求，并能储备一定量的能量以备不时之需。
3.促进生长发育
奶粉中的蛋白质是构成人体细胞的重要成分之一，其氨基酸组成与人体最为接近，易于被消化吸收利用；此外还含有多种维生素及微量元素，它们对儿童的生长发育至关重要。对于正在长身体的孩子来说，每天喝一杯奶粉可以帮助他们获得均衡的营养，从而支持骨骼健康、智力发展以及其他生理功能的正常运作。
4.改善睡眠质量
睡前饮用温热的牛奶有助于放松身心，缓解紧张情绪，进而提高睡眠质量。建议在临睡前一小时左右饮用，但不宜过量以免导致尿频等问题影响休息。
5.增强免疫力
奶粉中含有丰富的免疫调节因子，包括乳铁蛋白、溶菌酶等，这些因子具有直接或间接地增强机体免疫力的作用。适当的摄入奶粉可以增强机体的抗病能力，降低感染性疾病的发生风险。特别是对于体质较弱或者容易生病的人来说，每天喝奶粉是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然奶粉营养价值高，但是并不适合所有人群，比如婴幼儿、老年人以及患有特定疾病的人群需要在医生指导下选择合适的配方奶粉。另外，在购买奶粉时要确保其来源可靠并符合国家食品安全标准。
1.补充营养素
因为奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，能够为身体提供多种必需的营养素。适当食用奶粉可以预防或纠正因营养不良引起的疾病，如贫血和缺钙。
2.提供能量
由于奶粉中富含脂肪和碳水化合物，这些物质在体内氧化可产生大量热量，以供机体维持生命活动所需。适量摄入奶粉有助于满足日常代谢需求，并能储备一定量的能量以备不时之需。
3.促进生长发育
奶粉中的蛋白质是构成人体细胞的重要成分之一，其氨基酸组成与人体最为接近，易于被消化吸收利用；此外还含有多种维生素及微量元素，它们对儿童的生长发育至关重要。对于正在长身体的孩子来说，每天喝一杯奶粉可以帮助他们获得均衡的营养，从而支持骨骼健康、智力发展以及其他生理功能的正常运作。
4.改善睡眠质量
睡前饮用温热的牛奶有助于放松身心，缓解紧张情绪，进而提高睡眠质量。建议在临睡前一小时左右饮用，但不宜过量以免导致尿频等问题影响休息。
5.增强免疫力
奶粉中含有丰富的免疫调节因子，包括乳铁蛋白、溶菌酶等，这些因子具有直接或间接地增强机体免疫力的作用。适当的摄入奶粉可以增强机体的抗病能力，降低感染性疾病的发生风险。特别是对于体质较弱或者容易生病的人来说，每天喝奶粉是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然奶粉营养价值高，但是并不适合所有人群，比如婴幼儿、老年人以及患有特定疾病的人群需要在医生指导下选择合适的配方奶粉。另外，在购买奶粉时要确保其来源可靠并符合国家食品安全标准。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
右旋糖酐铁分散片
定坤丹
葡萄糖酸钙锌口服溶液
