红茶姜茶具有提神醒脑、补充能量、暖胃驱寒、缓解疲劳、促进消化等功效和作用。
1.提神醒脑
红茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性；而生姜具有一定的解表散寒效果，能增强血液循环。
2.补充能量
红茶中含有碳水化合物，可为身体提供必要的热量来源；生姜含有少量糖分，可以转化为葡萄糖供能。
3.暖胃驱寒
红茶属于温性的饮品，适量饮用有助于改善脾胃虚寒的情况；生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，有解表散寒的功效。
4.缓解疲劳
红茶中含有的氨基酸具有放松神经的作用，一定程度上可以帮助减轻身心压力；生姜有一定的镇静效果，对于缓解紧张和焦虑有益处。
5.促进消化
红茶中的鞣酸和生姜中的挥发油都对胃肠蠕动有一定促进作用，从而达到助消化的目的。
在饮用红茶姜茶时需注意控制量，避免过量摄入导致失眠或心悸等不良反应。此外，对于体质偏热或存在上火症状的人群而言，不宜长期大量饮用，以免加重体内火热之象。
1.提神醒脑
红茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性；而生姜具有一定的解表散寒效果，能增强血液循环。
2.补充能量
红茶中含有碳水化合物，可为身体提供必要的热量来源；生姜含有少量糖分，可以转化为葡萄糖供能。
3.暖胃驱寒
红茶属于温性的饮品，适量饮用有助于改善脾胃虚寒的情况；生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，有解表散寒的功效。
4.缓解疲劳
红茶中含有的氨基酸具有放松神经的作用，一定程度上可以帮助减轻身心压力；生姜有一定的镇静效果，对于缓解紧张和焦虑有益处。
5.促进消化
红茶中的鞣酸和生姜中的挥发油都对胃肠蠕动有一定促进作用，从而达到助消化的目的。
在饮用红茶姜茶时需注意控制量，避免过量摄入导致失眠或心悸等不良反应。此外，对于体质偏热或存在上火症状的人群而言，不宜长期大量饮用，以免加重体内火热之象。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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