颈椎病患者适合做的运动包括颈椎操、羽毛球、游泳、八段锦、慢跑等。
1、颈椎操
颈椎操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的预防和缓解作用。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。
2、羽毛球
羽毛球是一种常见的运动，可以锻炼四肢的肌肉，有利于提高身体的灵活性，也可以缓解颈椎病带来的不适症状。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎病带来的不适感，还可以增强体质，提高免疫力。
4、八段锦
八段锦是一种中医传统运动，可以起到舒筋活络、锻炼腰背部肌肉的作用，对颈椎病患者也有一定的好处。
5、慢跑
慢跑是一种常见的有氧运动，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，有利于颈椎病患者的病情恢复。
需要注意的是，运动只可以辅助治疗颈椎病，如果患者出现颈椎病的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。
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北京大学第三医院
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