手麻通常是由气血不足、经络阻滞、气滞血瘀引起的，可通过太极拳、八段锦、呼吸运动等运动缓解。
1、太极拳
太极拳是一种缓慢、柔和的健身运动，其特点是缓慢、柔和，基本功效是养心安神、开胃健脾。太极拳可以促进血液循环，调节气血，对手脚麻木有一定的缓解作用。
2、八段锦
八段锦是一种传统的健身方法，其特点是动作轻柔，基本功效是活血通络、理气活血。八段锦可以促进血液循环，调节气血，对手脚麻木有一定的缓解作用。
3、呼吸运动
呼吸运动是指通过口腔吸气、呼气，不断调整和控制呼吸的频率和深度，以达到调节身体内部气血流动，改善手脚麻木的情况。
除此之外，还可以通过慢跑、游泳、骑自行车等运动缓解。需要注意的是，运动只能起到辅助治疗的作用，若患者出现手脚麻木的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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