身体出现亚健康，至少跑步一个月才见效。亚健康状态非常常见，现代人精神压力大，生活节奏快，加上平时缺乏体育锻炼，很容易出现亚健康状态，还可以出现注意力不集中、身体乏力、抵抗力下降。出现亚健康状态的患者，平常要保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。另外多吃一些新鲜的蔬菜水果、补充维生素、均衡营养。还要多运动，增强体质。才能改善亚健康的状态。
39问医生
身体出现亚健康跑步多久才见效
唐卓
内分泌科
副主任医师
湖南省人民医院
三级甲等
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66
2021-10-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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