软柿子枣具有清热生津、养血安神、补中益气、健脾开胃功效和作用。
1.清热生津
软柿子枣具有一定的清热效果，能缓解体内燥热引起的口干舌燥。
2.养血安神
软柿子枣中的铁元素有助于促进红细胞的生成，改善贫血症状，从而达到养血的效果；其还含有一定量的维生素C和镁元素，能够调节神经系统功能，辅助提高睡眠质量，对失眠或焦虑症患者有益。
3.补中益气
软柿子枣味甘入脾经，可补脾胃之气，对于脾气虚弱所致食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。
4.健脾开胃
软柿子枣性温，归脾经，有健脾消食的功效，适量食用可以增强食欲，帮助消化。
软柿子枣虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动。此外，对软柿子枣过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.清热生津
软柿子枣具有一定的清热效果，能缓解体内燥热引起的口干舌燥。
2.养血安神
软柿子枣中的铁元素有助于促进红细胞的生成，改善贫血症状，从而达到养血的效果；其还含有一定量的维生素C和镁元素，能够调节神经系统功能，辅助提高睡眠质量，对失眠或焦虑症患者有益。
3.补中益气
软柿子枣味甘入脾经，可补脾胃之气，对于脾气虚弱所致食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。
4.健脾开胃
软柿子枣性温，归脾经，有健脾消食的功效，适量食用可以增强食欲，帮助消化。
软柿子枣虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动。此外，对软柿子枣过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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