柠檬水具有补充维生素C、促进消化、润肤美白、缓解疲劳、辅助减肥等功效与作用。由于柠檬水的柠檬酸度较高，建议有胃溃疡等胃部疾病的人群慎用。
1.补充维生素C
由于柠檬水中含有丰富的维生素C，可以为身体提供必要的营养物质。适当饮用柠檬水能够增强机体免疫力和抵抗力，有助于预防感冒和其他疾病的发生。
2.促进消化
柠檬水中所含有的有机酸具有促进唾液分泌的作用，从而达到促进消化的效果。适量食用可改善食欲不振、腹胀等问题。对于存在胃炎或胃溃疡等胃部疾病的患者，则需谨慎摄入过多柠檬水以防刺激胃黏膜。
3.润肤美白
柠檬水中富含多种抗氧化成分及维生素C，这些物质有助于抑制黑色素形成并促进其代谢。长期坚持饮用柠檬水可以使皮肤变得更加白皙亮丽。但应注意避免阳光直射以防止晒伤。
4.缓解疲劳
柠檬水中所含的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡状态，维持神经肌肉正常功能。每天早晨起床后喝一杯新鲜榨取的柠檬汁能有效提神醒脑、消除疲劳感。但不宜过量饮用以免引起口角发干。
5.辅助减肥
柠檬水中含有一定的膳食纤维，这种物质能够增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入量。此外还可以促进肠道蠕动，有利于大便排出，进而起到辅助减肥的作用。但是要注意的是单纯依靠喝柠檬水并不能达到减肥的目的，还需要配合合理的饮食以及适当的运动来帮助控制体重。
需要注意的是，虽然柠檬水有一定的益处，但对于患有糖尿病的人群而言，高糖分含量可能不利于血糖的控制，因此应限制摄入量。另外，柠檬水中还可能存在微生物污染的风险，所以建议现做现饮，避免长时间放置。
1.补充维生素C
由于柠檬水中含有丰富的维生素C，可以为身体提供必要的营养物质。适当饮用柠檬水能够增强机体免疫力和抵抗力，有助于预防感冒和其他疾病的发生。
2.促进消化
柠檬水中所含有的有机酸具有促进唾液分泌的作用，从而达到促进消化的效果。适量食用可改善食欲不振、腹胀等问题。对于存在胃炎或胃溃疡等胃部疾病的患者，则需谨慎摄入过多柠檬水以防刺激胃黏膜。
3.润肤美白
柠檬水中富含多种抗氧化成分及维生素C，这些物质有助于抑制黑色素形成并促进其代谢。长期坚持饮用柠檬水可以使皮肤变得更加白皙亮丽。但应注意避免阳光直射以防止晒伤。
4.缓解疲劳
柠檬水中所含的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡状态，维持神经肌肉正常功能。每天早晨起床后喝一杯新鲜榨取的柠檬汁能有效提神醒脑、消除疲劳感。但不宜过量饮用以免引起口角发干。
5.辅助减肥
柠檬水中含有一定的膳食纤维，这种物质能够增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入量。此外还可以促进肠道蠕动，有利于大便排出，进而起到辅助减肥的作用。但是要注意的是单纯依靠喝柠檬水并不能达到减肥的目的，还需要配合合理的饮食以及适当的运动来帮助控制体重。
需要注意的是，虽然柠檬水有一定的益处，但对于患有糖尿病的人群而言，高糖分含量可能不利于血糖的控制，因此应限制摄入量。另外，柠檬水中还可能存在微生物污染的风险，所以建议现做现饮，避免长时间放置。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
枸橼酸铋钾胶囊
柴银颗粒
