39问医生

骨质增生做什么动作好

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骨质增生人群适合进行低冲击、柔和的关节活动，如缓慢伸展、游泳、平地散步及靠墙静蹲，有助于维持关节灵活、增强周围肌肉支撑。动作以不引起明显疼痛为度，幅度由小到大，避免深蹲、爬楼、跳跃及长时间保持同一姿势。若活动后出现持续不适，建议及时咨询专业人员，个体情况不同，方案需因人而异。日常注意保暖、控制体重，保持乐观心态，量力而行更为稳妥。