骨质增生患者一般可以通过打太极、散步、游泳、骑自行车、跳绳等动作进行缓解。
1、打太极
打太极拳可以促进血液循环，有利于病情的恢复，但要注意在运动前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
2、散步
散步可以促进机体新陈代谢，有利于关节肌肉功能的恢复，但要注意避免长时间散步，以免导致关节肌肉损伤。
3、游泳
游泳可以锻炼身体的柔韧性和肌肉的力量，还可以促进血液循环，有利于病情的恢复。但要注意在游泳前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
4、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，还可以锻炼关节肌肉的力量，但要注意骑自行车时间不宜过长，以免导致肌肉损伤。
5、跳绳
适当地进行跳绳运动，可以促进骨骼的生长，有利于病情的恢复，但要注意在运动前要进行热身，以免导致关节肌肉损伤。
但要注意在运动前要进行热身，以免导致关节肌肉损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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