半月板一二级损伤一般需休息2-4周，具体休息时间应根据患者的病情严重程度、个人体质等因素来决定。
半月板一二级损伤可能是由于膝关节扭伤、长期负重下蹲等原因导致半月板损伤，患者会出现膝关节疼痛、肿胀、关节弹响等症状。如果患者的病情比较轻，个人体质较好，半月板一二级损伤后，可以通过保守治疗，比如注意休息、膝关节制动、佩戴支具等，能够促进半月板愈合，大约需要2周的时间就能恢复。如果患者的病情比较严重，个人体质较差，并且半月板损伤后没有及时治疗，导致病情加重，则需要休息4周左右，甚至更长时间。
此外，患者在恢复期间还要注意饮食，患者可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免影响病情恢复。另外，患者还可以在医生的指导下进行康复训练，如膝关节屈伸活动、股四头肌等长收缩训练等，可以促进局部血液循环，有利于半月板的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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北京协和医院
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