颈椎病患者可以做颈椎操、游泳、打羽毛球、练瑜伽、慢跑等运动。
1、颈椎操
颈椎操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部肌肉疲劳，对于颈椎病有一定的预防和缓解作用。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈肩部肌肉疲劳，对颈椎病有一定的好处。患者可以选择在水中进行游泳运动，也可以在游泳时佩戴颈托，避免颈椎病的症状加重。
3、打羽毛球
羽毛球属于一种有氧运动，适当打羽毛球可以促进身体血液循环，在一定程度上也可以缓解颈椎病的症状。但是患者在打羽毛球时要注意避免过度劳累，以免导致颈椎病的症状加重。
4、练瑜伽
瑜伽属于一种健身运动，适当练瑜伽可以放松肌肉，缓解颈部肌肉疲劳，对颈椎病有一定的好处。建议患者可以在瑜伽垫上进行练习，也可以在专业的瑜伽教练指导下进行练习。
5、慢跑
慢跑可以促进身体血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高身体免疫力，有利于颈椎病的恢复。建议患者可以在跑步前进行热身，以免导致肌肉拉伤。
在日常生活中，患者要注意避免长时间低头，以免加重颈椎病的症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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