玉竹具有滋阴润燥、生津止渴、宁心平肝、健脾开胃、美容养颜等功效。由于玉竹的滋补作用较强，若长期过量食用可能会引起上火，因此建议在医生指导下使用。
1.滋阴润燥
因为玉竹具有滋阴补血的作用，能够滋养身体内部的气血，从而达到润燥的效果。适用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、咳嗽痰少等症状。可将玉竹与其他滋阴药材配伍制成汤剂服用。
2.生津止渴
玉竹能促进唾液和消化液分泌，提高机体对水分的吸收能力，从而缓解口渴症状。可用于治疗热伤津液所致的心烦口渴、咽干舌燥等。可用鲜品捣烂敷于患处或煎煮后内服。
3.宁心平肝
玉竹有镇静安神的作用，能有效改善失眠多梦、焦虑不安等情况。对于存在抑郁、焦虑等问题的人群而言，可以适当食用以辅助调节情绪状态。
4.健脾开胃
玉竹入药后能够增强食欲，促进食物消化吸收，进而起到健脾开胃的目的。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。可将其与山药、莲子等食材一同熬制食用。
5.美容养颜
由于玉竹富含黏液质及维生素A类物质，这些成分有助于保持皮肤光泽度并减少自由基损伤。经常适量摄入玉竹可改善肤质、延缓衰老过程。适合长期外用或内服以维持良好肌肤状态。
需要注意的是，玉竹性微寒，因此体质虚寒者不宜过量食用，以免引起手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。另外，玉竹还具有一定的降血糖作用，因此糖尿病患者应在医生指导下使用。
1.滋阴润燥
因为玉竹具有滋阴补血的作用，能够滋养身体内部的气血，从而达到润燥的效果。适用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、咳嗽痰少等症状。可将玉竹与其他滋阴药材配伍制成汤剂服用。
2.生津止渴
玉竹能促进唾液和消化液分泌，提高机体对水分的吸收能力，从而缓解口渴症状。可用于治疗热伤津液所致的心烦口渴、咽干舌燥等。可用鲜品捣烂敷于患处或煎煮后内服。
3.宁心平肝
玉竹有镇静安神的作用，能有效改善失眠多梦、焦虑不安等情况。对于存在抑郁、焦虑等问题的人群而言，可以适当食用以辅助调节情绪状态。
4.健脾开胃
玉竹入药后能够增强食欲，促进食物消化吸收，进而起到健脾开胃的目的。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。可将其与山药、莲子等食材一同熬制食用。
5.美容养颜
由于玉竹富含黏液质及维生素A类物质，这些成分有助于保持皮肤光泽度并减少自由基损伤。经常适量摄入玉竹可改善肤质、延缓衰老过程。适合长期外用或内服以维持良好肌肤状态。
需要注意的是，玉竹性微寒，因此体质虚寒者不宜过量食用，以免引起手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。另外，玉竹还具有一定的降血糖作用，因此糖尿病患者应在医生指导下使用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
资生丸(浓缩丸)
人参固本口服液
乌灵胶囊
