大白菜清肠的功效与作用是补充营养、润肠通便等，建议适量食用。
1、补充营养
大白菜含有丰富的维生素C、叶酸、钙、磷、钾等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
大白菜含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于预防或改善便秘症状。
除此之外，还有美容养颜等功效与作用。建议日常要合理膳食，可以适量吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。但要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。
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