各种籽粉的功效与作用，主要包括补充营养、润肠通便、改善消化不良、辅助减肥、辅助预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
籽粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。
2、润肠通便
籽粉中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠蠕动，也可以达到润肠通便的效果，在一定程度上可以预防便秘。
3、改善消化不良
各种籽粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以改善消化不良引起的不适现象，比如腹胀、腹痛等。
4、辅助减肥
各种籽粉中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助预防心脑血管疾病
籽粉中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、泛酸等营养成分，适当食用可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
虽然各种籽粉的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对各种籽粉过敏者、消化不良者、肾功能不全者等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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