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类风湿关节炎适合做什么运动

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类风湿关节炎患者适合以低冲击、柔韧性和力量训练为主的运动，如散步、游泳、骑自行车及温和的伸展活动。这类运动有助于保持关节灵活、减轻僵硬，且对关节压力较小。运动强度宜循序渐进，以不引起明显疼痛和疲劳为度。急性发作期应适当休息，待症状缓解后再逐步恢复活动。个体差异较大，建议在专业人员指导下制定适合自己的运动计划，长期坚持有助于改善整体状态。