赤莲子具有补肾固精、益气养血、健脾养胃、滋阴润燥、宁心安神等功效与作用。由于赤莲子的药性作用较强，建议在专业人士指导下使用，以确保安全和有效。
1.补肾固精
赤莲子具有补肾的作用，因为其味甘、性平，入肾经，能补肾益精。肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状得到改善。可炖煮或熬制食用，如莲子猪肚汤等。
2.益气养血
赤莲子具有一定的益气养血效果，因为它含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能够补充人体所需的营养物质。适用于气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。可通过烹饪或制作甜品摄入，如莲子粥、莲子羹等。
3.健脾养胃
赤莲子归脾胃二经，有健脾止泻、养心安神之效，故而对脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等病症有益处。对于脾胃虚弱者而言，长期适量服用可以起到一定调理作用。建议饭前空腹服用以利于吸收。
4.滋阴润燥
赤莲子性质平和，具有滋阴润燥的功效，因此可用于缓解因阴液亏损引起的心烦失眠、口干舌燥等症状。对于阴虚火旺的人群，长期适量服用有助于改善相关症状。可根据需要煎服或制成丸剂服用。
5.宁心安神
赤莲子具有镇静催眠的作用，主要是由于其中含有的生物碱类成分具有中枢抑制的效果。对于存在睡眠障碍等问题的人群，适当食用可以帮助改善睡眠质量。一般情况下，可在睡前适量食用。
需要注意的是，赤莲子虽然是一种常见的中药材，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。此外，对于外感风寒所引起的咳嗽、痰多以及泄泻人群，则应避免食用。
1.补肾固精
赤莲子具有补肾的作用，因为其味甘、性平，入肾经，能补肾益精。肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状得到改善。可炖煮或熬制食用，如莲子猪肚汤等。
2.益气养血
赤莲子具有一定的益气养血效果，因为它含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能够补充人体所需的营养物质。适用于气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。可通过烹饪或制作甜品摄入，如莲子粥、莲子羹等。
3.健脾养胃
赤莲子归脾胃二经，有健脾止泻、养心安神之效，故而对脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等病症有益处。对于脾胃虚弱者而言，长期适量服用可以起到一定调理作用。建议饭前空腹服用以利于吸收。
4.滋阴润燥
赤莲子性质平和，具有滋阴润燥的功效，因此可用于缓解因阴液亏损引起的心烦失眠、口干舌燥等症状。对于阴虚火旺的人群，长期适量服用有助于改善相关症状。可根据需要煎服或制成丸剂服用。
5.宁心安神
赤莲子具有镇静催眠的作用，主要是由于其中含有的生物碱类成分具有中枢抑制的效果。对于存在睡眠障碍等问题的人群，适当食用可以帮助改善睡眠质量。一般情况下，可在睡前适量食用。
需要注意的是，赤莲子虽然是一种常见的中药材，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。此外，对于外感风寒所引起的咳嗽、痰多以及泄泻人群，则应避免食用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
人参固本口服液
四子填精胶囊
安神补脑液
