莲子枸杞花生煲汤具有滋补肝肾、健脾养胃、益智宁心、润燥滑肠、养血生发等功效作用。由于该汤品涉及滋补药材，如需长期食用或作为治疗用途，建议咨询医生。
1.滋补肝肾
因为莲子、枸杞和花生都具有一定的滋补作用，其中莲子能平降肝火，杞果可入肝经以滋养肝脏，而花生则有补益精气的作用。通过滋补肝肾来达到明目固齿的目的。适用于因肝肾亏损引起的眼干涩痛、脱发等症状。
2.健脾养胃
莲子具有收敛固涩的作用，能够补中止泻；枸杞可以滋阴补肾，增强体质；花生则能促进食欲，改善消化吸收功能。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等病症有一定的缓解效果。
3.益智宁心
莲子心具有清热解毒、安神定志的功效；枸杞则能滋补肝肾、益精明目；花生则有助于提高记忆力。此汤可用于治疗失眠多梦、头晕耳鸣等症状。
4.润燥滑肠
莲子性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、养心安神的功效；枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用；花生仁味甘，性平，入肺、脾经，具有醒脾和胃、润燥化痰的功效。此汤水适用于治疗津亏口渴、大便燥结、咳嗽痰少等症。
5.养血生发
由于莲子具有养心安神的作用，枸杞具有滋补肝肾的效果，两者合用可以起到养血的作用；同时，花生也具有一定的活血作用，因此三者一起食用可以起到养血生发的功效。对于气血不足引起的脱发、须发早白等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，虽然莲子枸杞花生煲汤具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良等问题。此外，对以上提及的功效成分过敏的人群应避免食用。
1.滋补肝肾
因为莲子、枸杞和花生都具有一定的滋补作用，其中莲子能平降肝火，杞果可入肝经以滋养肝脏，而花生则有补益精气的作用。通过滋补肝肾来达到明目固齿的目的。适用于因肝肾亏损引起的眼干涩痛、脱发等症状。
2.健脾养胃
莲子具有收敛固涩的作用，能够补中止泻；枸杞可以滋阴补肾，增强体质；花生则能促进食欲，改善消化吸收功能。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等病症有一定的缓解效果。
3.益智宁心
莲子心具有清热解毒、安神定志的功效；枸杞则能滋补肝肾、益精明目；花生则有助于提高记忆力。此汤可用于治疗失眠多梦、头晕耳鸣等症状。
4.润燥滑肠
莲子性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、养心安神的功效；枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用；花生仁味甘，性平，入肺、脾经，具有醒脾和胃、润燥化痰的功效。此汤水适用于治疗津亏口渴、大便燥结、咳嗽痰少等症。
5.养血生发
由于莲子具有养心安神的作用，枸杞具有滋补肝肾的效果，两者合用可以起到养血的作用；同时，花生也具有一定的活血作用，因此三者一起食用可以起到养血生发的功效。对于气血不足引起的脱发、须发早白等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，虽然莲子枸杞花生煲汤具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良等问题。此外，对以上提及的功效成分过敏的人群应避免食用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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