石榴具有补充营养、促进消化、补血等功效与作用。
1、补充营养
石榴中含有大量的维生素C、糖分、有机酸、蛋白质等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
石榴中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上还可以改善消化不良的情况。
3、补血
石榴中含有大量的铁元素，适量食用可以促进体内血红蛋白的合成，一定程度上可以达到补血的效果。
除此之外，还有止渴、改善腹泻等功效与作用。但石榴不能过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若食用后，身体出现明显不适，还需及时就医诊治。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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