樱桃玉具有美容养颜、抗衰老的功效与作用，适量食用可促进新陈代谢、改善睡眠质量、缓解疲劳。由于樱桃玉可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.美容养颜
樱桃玉含有丰富的维生素C、E等抗氧化物质，这些物质能够清除自由基，抑制黑色素的形成和沉积，从而达到美白肌肤的效果。通过内服或外用的方式摄入樱桃玉中的营养成分，可以滋养皮肤，使肤色更加均匀亮泽。
2.抗衰老
樱桃玉中富含花青素、多酚类化合物等抗氧化剂，能有效对抗体内自由基，延缓细胞衰老过程。适量食用樱桃玉可帮助减缓皮肤老化的迹象，保持青春活力。
3.促进新陈代谢
由于樱桃玉中含有一定的膳食纤维以及多种微量元素，这些物质被机体吸收后会刺激胃肠道蠕动加快，从而使人体的新陈代谢速度提高。适当进食樱桃玉有助于排出体内的毒素垃圾，对于减肥瘦身也有一定的好处。
4.改善睡眠质量
因为樱桃玉具有镇静安神的作用，其含有的褪黑激素能够调节生物钟，使人更容易进入深度睡眠状态。睡前适量食用樱桃玉可以帮助缓解紧张情绪，减轻压力感，进而提升睡眠品质。
5.缓解疲劳
樱桃玉中所含有的天然糖分和能量恢复因子能够迅速补充身体因运动而消耗的能量储备，增强耐力并减少肌肉酸痛。运动前后适当地食用樱桃玉能够有效地缓解肌肉疲劳，同时还有助于加速伤口愈合。
需要注意的是，虽然樱桃玉有诸多益处，但并不适合所有人。孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用，以免影响自身及胎儿健康。另外，对樱桃玉过敏者则禁止食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
1.美容养颜
樱桃玉含有丰富的维生素C、E等抗氧化物质，这些物质能够清除自由基，抑制黑色素的形成和沉积，从而达到美白肌肤的效果。通过内服或外用的方式摄入樱桃玉中的营养成分，可以滋养皮肤，使肤色更加均匀亮泽。
2.抗衰老
樱桃玉中富含花青素、多酚类化合物等抗氧化剂，能有效对抗体内自由基，延缓细胞衰老过程。适量食用樱桃玉可帮助减缓皮肤老化的迹象，保持青春活力。
3.促进新陈代谢
由于樱桃玉中含有一定的膳食纤维以及多种微量元素，这些物质被机体吸收后会刺激胃肠道蠕动加快，从而使人体的新陈代谢速度提高。适当进食樱桃玉有助于排出体内的毒素垃圾，对于减肥瘦身也有一定的好处。
4.改善睡眠质量
因为樱桃玉具有镇静安神的作用，其含有的褪黑激素能够调节生物钟，使人更容易进入深度睡眠状态。睡前适量食用樱桃玉可以帮助缓解紧张情绪，减轻压力感，进而提升睡眠品质。
5.缓解疲劳
樱桃玉中所含有的天然糖分和能量恢复因子能够迅速补充身体因运动而消耗的能量储备，增强耐力并减少肌肉酸痛。运动前后适当地食用樱桃玉能够有效地缓解肌肉疲劳，同时还有助于加速伤口愈合。
需要注意的是，虽然樱桃玉有诸多益处，但并不适合所有人。孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用，以免影响自身及胎儿健康。另外，对樱桃玉过敏者则禁止食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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