要想缓解身体寒冷的症状，需要从饮食和锻炼开始。建议积极参加户外体育锻炼，如长跑、跳绳、竞走、瑜伽等，通过出汗将寒冷排出体外。同时，也可以通过刮痧、拔火罐和艾灸将寒气从体内排出。适当多吃山药、薏米，芡实、西洋参、红枣、龙眼等食物，有助于改善阳气。通常，应该多晒太阳，不要吃生的和冷的食物，坚持每天晚上用热水泡脚。
39问医生
体寒的人应该怎么去除寒
刘海丽
中医科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
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66
2021-10-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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