39问医生

体寒的人应该怎么去除寒

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要想缓解身体寒冷的症状，需要从饮食和锻炼开始。建议积极参加户外体育锻炼，如长跑、跳绳、竞走、瑜伽等，通过出汗将寒冷排出体外。同时，也可以通过刮痧、拔火罐和艾灸将寒气从体内排出。适当多吃山药、薏米，芡实、西洋参、红枣、龙眼等食物，有助于改善阳气。通常，应该多晒太阳，不要吃生的和冷的食物，坚持每天晚上用热水泡脚。